Menu
Indywidualne sesje z psychologii sportu
-> Chcesz nauczyć się w pełni wykorzystywać swój potencjał sportowy i przełamywać mentalne bariery, aby poprawić osiągnięcia?
-> Niedawna kontuzja na pewien czas wykluczyła Cię ze świata sportu i obawiasz się powrotu do dawnej aktywności?
-> A może przerasta Cię wizja rywalizacji związanej z udziałem w nadchodzących zawodach?
Nazywam się Justyna Bielenda i prowadzę indywidualne sesje psychologiczne dla sportowców-amatorów oraz profesjonalistów uprawiających różne dyscypliny sportowe. Pomagam kształtować umiejętności mentalne, które są niezbędne do poprawy osiągnięć w sporcie oraz uczę, jak radzić sobie z wyzwaniami, których nie brakuje w środowisku sportowym i poza sportowym.
Na czym polega indywidualna sesja z psychologiem sportu?
W sporcie psychika ma równie duże znaczenie, co kondycja fizyczna. Pozwól, że pokażę Ci, jak odpowiednio o nią zadbać! Jako psycholog sportu chcę lepiej poznać Ciebie, Twoje potrzeby i wyzwania, z którymi zmagasz się jako zawodnik. Dlatego podczas sesji będziemy dążyć do stworzenia zaufanej „bezpiecznej przystani”, w której odnajdziesz spokój i profesjonalne wsparcie. Wyposażę Cię także w przydatne narzędzia do treningu mentalnego.
Kroki, które wspólnie przejdziemy:
W jakich obszarach pomagam?
Moja oferta dopasowana jest do poziomu sportowego i częstotliwości pracy. Cenię regularność, zaangażowanie i wiem, jak dostosować wsparcie do potrzeb młodych zawodników, ambitnych amatorów i profesjonalistów.
Daj sobie szansę – wspólnie opracujemy najlepszą metodę działania, dzięki której staniesz się niepokonany w swojej dyscyplinie!
PAKIET STANDARD
Dla kogo: dla młodych sportowców (do 18 r.ż.) oraz dorosłych sportowców amatorów (18+), którzy trenują regularnie, ale nie są zawodowcami.
Częstotliwość: regularna praca (1 x w tygodniu)
Cena: 250 zł
Forma: online
Czas trwania: 50 min
Co zawiera:
W pracy psychologicznej – zwłaszcza tej nastawionej na rozwój mentalny i trwałe efekty – bardzo ważna jest regularność. Spotkania co tydzień dają możliwość ciągłej pracy nad konkretnymi tematami, szybciej widać postępy i łatwiej buduje się mentalne nawyki.
PAKIET OKAZJONALNY:
Dla kogo: dla młodych sportowców (do 18 r.ż.) oraz dorosłych sportowców amatorów (18+), którzy trenują regularnie, ale nie są zawodowcami.
Częstotliwość: sesja 1 x na 2 tygodnie (specjalista rezerwuje jeden wybrany dzień tygodnia (poniedziałek) wyłącznie na spotkania w trybie 1 x na 2 tygodnie – pozwala to utrzymać strukturę i jakość pracy, mimo niższej częstotliwości spotkań), sesja w weekendy.
Cena: 300 zł
Forma: online
Czas trwania: 50 min
Co zawiera:
Spotkania co dwa tygodnie lub rzadziej mają często charakter bardziej doraźny lub interwencyjny – są wartościowe, ale nie dają tego samego rytmu i ciągłości. Oczekiwane efekty pojawiają się wolniej. Wymagają też innego podejścia z mojej strony – więcej przypomnień, nadrobienia wątków, odświeżenia technik, które uległy rozproszeniu w czasie. Dlatego też różnicuję stawki w zależności od częstotliwości spotkań – nie tylko z powodów logistycznych, ale też w trosce o efektywność naszej pracy.
PAKIET PRO:
Dla kogo: zawodnicy 1 ligi, zawodnicy Ekstraklasy, kadra narodowa, zawodnicy na kontraktach zagranicznych
Częstotliwość: dopasowana do zawodnika i jego kalendarza
Cena: 450 zł
Forma: online
Czas trwania: 50 min
Co zawiera:
Praca z zawodnikiem na poziomie mistrzowskim wymaga często szybkiego reagowania, elastyczności w terminach i bardzo precyzyjnego dostosowania narzędzi do konkretnych celów wynikowych – dlatego te sesje są w wyższej stawce i objęte priorytetem w grafiku.
PAKIET RESTART – po kontuzji
Dla kogo: zawodnicy wracający po kontuzji
Częstotliwość: 1 x tygodniowo (minimum 4 sesje)
Cena: 350 zł
Forma: online
Czas trwania: 50 min
Co zawiera:
Powrót do sportu po kontuzji to jeden z najtrudniejszych momentów w karierze zawodnika – zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Praca psychologiczna po kontuzji pomaga poradzić sobie z trudnymi emocjami, utrzymać motywację do rehabilitacji i odbudować pewność siebie przed powrotem do gry. Wspiera w radzeniu sobie z lękiem, frustracją i utratą rytmu treningowego, a także wzmacnia mentalnie na przyszłość. To nie tylko powrót do zdrowia, ale też szansa na powrót silniejszym – psychicznie i sportowo.
Jako psycholog sportu chcę lepiej poznać Ciebie, Twoje potrzeby i wyzwania, z którymi zmagasz się jako zawodnik. Dlatego podczas sesji będziemy dążyć do stworzenia zaufanej „bezpiecznej przystani”, w której odnajdziesz spokój i profesjonalne wsparcie. Wyposażę Cię także w przydatne narzędzia do treningu mentalnego.
Kroki, które wspólnie przejdziemy:
Podczas indywidualnych sesji nauczę Cię, jak radzić sobie w środowisku sportowym, aby poprawić osiągnięcia. Na początku skupimy się na zrozumieniu Twoich potrzeb i wyzwań, aby płynnie przejść do wyznaczenia celów i dążenia do ich osiągnięcia. W zależności od Twoich potrzeb oferuję pomoc w takich obszarach jak:
Prowadzone przeze mnie sesje dedykowane są dla wszystkich osób uprawiających sport, które ukończyły 11 lat. Współpracuję zarówno ze sportowcami-amatorami, jak i zawodowcami. Pod opieką mam nie tylko zawodników trenujących dyscypliny indywidualne, ale i zespołowe. Pomagam także zawodnikom po doznanych kontuzjach lub urazach.
Każda sesja jest spersonalizowana, czyli dostosowana bezpośrednio do Twoich potrzeb i wymagań. Indywidualna współpraca pozwala mi w pełni skupić całą uwagę na Tobie i Twoim rozwoju. Gwarantuję pełną dyskrecję i zaufanie na każdym etapie działania.
Indywidualne sesje z psychologii sportu dla trenerów zawodników
Jako trener doskonale wiesz, że sukces zaczyna się w głowie. Dlatego podczas współpracy z zawodnikami nie skupiasz się wyłącznie na poprawie kondycji fizycznej, ale też na budowaniu mocnej psychiki.
Czy wiesz, jak odpowiednio wspierać swoich podopiecznych, aby pomóc im w osiąganiu postawionych celów sportowych? Chętnie pomogę Ci wypracować najlepsze rozwiązania, podczas indywidualnych sesji z psychologii sportu!
Nazywam się Justyna Bielenda i prowadzę indywidualne sesje psychologiczne dla trenerów zawodników, którzy chcą zwiększyć swoje kompetencje w zakresie wsparcia mentalnego swoich podopiecznych. Pomagam opracować strategię psychologiczną, która jest kluczem do osiągnięcia sukcesu w sporcie. Uczę, jak rozwijać umiejętności mentalne, budować pewność siebie oraz wykorzystywać aspekt psychologiczny w codziennych treningach.
Dzięki indywidualnym sesjom z psychologii sportu zaoferujesz swoim podopiecznym dokładnie takie wsparcie, jakiego oczekują!
Jako psycholog sportu przekażę Ci wiedzę, narzędzia i umiejętności niezbędne do
profesjonalnego wspierania podopiecznych – zarówno w życiu sportowym, jak i osobistym.
Podczas sesji poruszymy tematykę psychoedukacji, skupiając się na takich aspektach jak:
Prowadzone przeze mnie sesje dedykowane są dla osób, które profesjonalnie lub
hobbystycznie zajmują się trenowaniem sportowców i chcą zwiększyć swoje kompetencje w zakresie psychologicznego podejścia do sportu.
Każda sesja jest spersonalizowana, czyli dostosowana bezpośrednio do Twoich potrzeb i wymagań. Indywidualna współpraca pozwala mi w pełni skupić całą uwagę na Tobie i Twoim rozwoju. Gwarantuję pełną dyskrecję i zaufanie na każdym etapie działania.
Indywidualne sesje z psychologii sportu dla rodziców zawodników
Jako rodzic młodego sportowca doskonale zdajesz sobie sprawę, że Twoja rola nie powinna ograniczać się wyłącznie do podwożenia dziecka na trening. W dużej mierze to Twoja postawa determinuje jego podejście do sportu, sukcesów i porażek.
Chcesz nauczyć się, jak profesjonalnie wspierać swoje dziecko, aby ułatwić mu rozwijanie sportowych pasji? Chętnie pomogę Ci wypracować najlepsze rozwiązania, podczas indywidualnych sesji z psychologii sportu!
Pokażę Ci, czym jest psychologia sportu oraz jak za jej pomocą tworzyć zdrowe środowisko emocjonalne dla dziecka.
Nauczę Cię, jak komunikować się z dzieckiem uprawiającym sport, abyście ramię w ramię mogli sprostać wszelkim wyzwaniom.
Dostarczę Ci narzędzia i umiejętności, które są niezbędne do zrozumienia, wspierania i budowania potencjału dziecka w sporcie.
Nazywam się Justyna Bielenda i prowadzę indywidualne sesje psychologiczne dla rodziców zawodników, którzy chcą zwiększyć kompetencje w zakresie wsparcia mentalnego młodych sportowców. Uczę, jak w konstruktywny sposób asystować dziecku, podczas osiągania sukcesów i ponoszenia porażek. Pomagam rozwijać umiejętności, dzięki którym rodzice lepiej rozumieją potrzeby swoich pociech i wiedzą, jak zachować się w wymagających sytuacjach.
Dzięki indywidualnym sesjom z psychologii sportu dowiesz się wszystkiego na temat
sportowego rodzicielstwa oraz roli psychiki w osiąganiu sukcesów!
Jako psycholog sportu przekażę Ci wiedzę, narzędzia i umiejętności niezbędne do
profesjonalnego wspierania podopiecznych – zarówno w życiu sportowym, jak i osobistym.
Podczas sesji poruszymy tematykę psychoedukacji, skupiając się na takich aspektach jak:
Prowadzone przeze mnie sesje dedykowane są rodzicom dzieci trenujących – zarówno tych, które mają już pewne osiągnięcia w sporcie, jak i tych, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z wybraną dyscypliną.
Każda sesja jest spersonalizowana, czyli dostosowana bezpośrednio do Twoich potrzeb i wymagań. Indywidualna współpraca pozwala mi w pełni skupić całą uwagę na Tobie i Twoim rozwoju. Gwarantuję pełną dyskrecję i zaufanie na każdym etapie działania.
Warsztaty z psychologii sportu w klubach sportowych
Czy wiesz, że inwestycja w rozwój mentalny drużyny zawsze będzie przekładać się na jej osiągnięcia sportowe? Właśnie dlatego w sporcie tak ważne jest odpowiednie wsparcie psychiczne zawodników. Profesjonalne warsztaty z psychologii sportu to unikalna szansa na pozyskanie cennej wiedzy oraz rozwój umiejętności, które mają bezpośrednie przełożenie na budowanie silnego zespołu.
Co daje warsztat dla drużyny?
Świadomość mentalna jako element treningu
Zawodnicy zaczynają rozumieć, że głowa trenuje tak samo jak ciało. Zmienia się podejście – nie tylko „co potrafię fizycznie?”, ale też „jak myślę, reaguję, koncentruję się?”.
Ujednolicenie mentalnych zasad w drużynie
Tworzymy wspólny język – jasne zasady mentalnej postawy, reakcji w trudnych momentach czy podejścia do błędów. To podnosi spójność i stabilność zespołu.
Ulepszenie schematów i rutyn, które nie działają
Czasem drużyna tkwi w schematach: „tracimy bramkę – siadamy”, „po porażce się rozpadamy”. Warsztat pozwala je nazwać i wspólnie ulepszyć, również konsultując to z trenerami.
Integracja w nowym składzie lub po zmianach
Warsztaty są szczególnie cenne, gdy w zespole pojawiają się nowi zawodnicy, zmienia się trener lub zaczyna się nowy sezon – pomagają szybciej „złapać chemię”.
Katalizator zmian
Czasem wystarczy jedno dobre spotkanie, żeby zawodnicy „kliknęli”, coś zrozumieli, poczuli się pewniej, przegadali to, co leży im na sercu. Warsztat często jest zapalnikiem do dalszej, indywidualnej pracy mentalnej.
Praktyczne narzędzia na boisko i poza nim
Zawodnicy wychodzą z warsztatu z konkretnymi strategiami – np. jak wracać do koncentracji, jak odbudować się po błędzie, jak lepiej wejść w mecz.
AKADEMIA PIŁKARSKA /KLUB AMATORSKI / LOKALNE SZKÓŁKI PIŁKARSKIE:
Cena: 500 zł (poza miastem = + koszt dojazdu i/lub noclegu)
Forma: stacjonarnie w klubie (lub online, jeśli zespół przebywa na wyjeździe)
Czas trwania: 90 min
Co zawiera każdy warsztat:
KLUB LIGOWY (centralna liga juniorów, I–IV liga)
Cena: 1000 zł (poza miastem = + koszt dojazdu i/lub noclegu)
Forma: stacjonarnie w klubie (lub online, jeśli zespół przebywa na wyjeździe)
Czas trwania: 60 min + 60 min
Co zawiera każdy warsztat:
KLUB ZAWODOWY (Ekstraklasa)
Cena: 2500 zł (poza miastem = + koszt dojazdu i/lub noclegu)
Forma: stacjonarnie w klubie (lub online, jeśli zespół przebywa na wyjeździe)
Czas trwania: 60 min + 60 min
Co zawiera każdy warsztat:
CYKL 5 WARSZTATÓW „MENTALNY DZIEŃ” – SUPER OKAZJA
Częstotliwość: 5 warsztatów prowadzonych co tydzień w wybranym dniu tygodnia
Forma: stacjonarnie w klubie (lub online, jeśli zespół przebywa na wyjeździe)
Cena za cały cykl:
*poza miastem = + koszt dojazdu i/lub noclegu
Czas trwania: 60 min + 60 min
Co zawiera każdy warsztat:
Dlaczego warto?
To świetny sposób, by wprowadzić regularną pracę mentalną do klubu bez obciążania grafiku –cykl 5 warsztatów pozwala zbudować wspólny język, rutyny i narzędzia psychologiczne przydatne przez cały sezon.
Warsztaty poruszają tematykę podstawowej psychoedukacji z zakresu psychologii sportu oraz zagadnienie treningów poznawczych i psychomotorycznych, których celem jest wzmocnienie koncentracji, uwagi oraz pamięci.
Prowadzone przeze mnie warsztaty z psychologii sportu dedykowane są klubom sportowym z całej Polski (Rzeszów, Kraków, Tarnów, Katowice, Warszawa, Łódź, Wrocław, Poznań, Gdańsk).
Podczas warsztatów wykorzystywane są pomoce takie jak: prezentacje multimedialne, fragmenty filmów z wypowiedziami znanych sportowców, karty pracy, narzędzia do treningów ruchowych.
Potrzebujesz wsparcia psychologicznego?
Świadczę również usługi ogólno-psychologiczne – nie tylko w odniesieniu do tematów sportowych, ale i pozasportowych.
Jeżeli chcesz porozmawiać, zapraszam Cię na indywidualną sesję!
